In Deiner Mitte

Es gibt einen Ort in dir, der still ist.
Ein Ort, an dem keine Erwartungen wohnen, kein Lärm der Welt dich erreicht.
Dort bist du ganz – ohne Maske, ohne Druck, ohne Zweifel.
Dort bist du Zuhause.

In deiner Mitte zu sein heißt, dich selbst wiederzufinden.
Es heißt, den Atem bewusst zu spüren, den Moment zu umarmen und der Stimme deiner Seele zu lauschen.
Gerade in Zeiten des Wandels ist diese Rückverbindung heilsam – wie ein tiefes Einatmen nach einem Sturm.

Du musst nicht perfekt sein.
Du musst nur da sein.
Mit allem, was du bist.

Und genau dort – in deiner Mitte – beginnt Heilung.

Bist du in Deiner Mitte? Denke einen Moment darüber nach und sei ehrlich zu Dir selbst. Ich bin es nicht. So wie viele andere aktuell, die Welt ist zu laut, die Sorgen zu groß, die Zeit zu schnelllebig. Es ist so viel im Außen los, dass es schwer fällt, in der eigenen Mitte zu bleiben, obwohl wir es gerade im Moment so sehr bräuchten.

„In deiner Mitte sein“ – das klingt nach innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und Verbindung zu deinem wahren Selbst. 

Es ist dieser Zustand, in dem du dich nicht vom Außen zerreißen lässt, sondern aus deiner inneren Quelle schöpfst. Es ist der Ort, an dem du nicht funktionieren musst, sondern einfach bist. Authentisch. Klar. Gehalten.

5 Wege zurück in deine Mitte

Manchmal verlieren wir uns – in Erwartungen, im Alltag, in Sorgen.
Doch unsere Mitte ist immer da. Manchmal nur ein bisschen verschüttet.
Diese kleinen Schritte können dir helfen, dich wieder mit dir selbst zu verbinden:

🌿 1. Atme bewusst
Ein paar tiefe Atemzüge – ganz bewusst – wirken oft wie ein Reset-Knopf. Atme in den Bauch, atme in dein Herz. Spüre, wie dein Körper sich beruhigt und du wieder bei dir ankommst.

🌿 2. Geh raus in die Natur
Wald, Wiese, Wasser – die Natur erinnert dich daran, dass alles im Fluss ist. Barfuß über Gras laufen, einen Baum umarmen, dem Wind lauschen – das bringt dich zurück ins Hier und Jetzt.

🌿 3. Stille zulassen
Auch wenn es anfangs unangenehm ist: Stille ist kraftvoll. Setz dich hin, schließe die Augen, sei einfach nur da. Du musst nichts tun, nichts erreichen – nur sein.

🌿 4. Spür deinen Körper
Körperwahrnehmung bringt dich aus dem Kopf zurück in dein Sein. Eine sanfte Selbstberührung, ein warmes Bad, freies Tanzen oder bewusste Bewegung helfen, dich wieder zu spüren. Auch Reiki hilft, sich wieder mit sich selbst zu verbinden.

🌿 5. Hör auf deine innere Stimme
Manchmal flüstert sie nur leise, aber sie ist da: deine Intuition. Schreib ein paar Zeilen in dein Tagebuch oder frag dich: Was brauche ich gerade wirklich? Und dann nimm dich ernst.